Toužíte po pořádné nadupané postavě jako z filmu? Cvičíte deno-denně ovšem výsledek se ne a ne dostavit?
Všechno je to ve stravě
Pokud stále nemůžete dosáhnout kýžených výsledků se svalnatou postavou je dost pravděpodobné, že problém není ve Vašem cvičení či snaze, ale ve Vašem jídelníčku.
Vyšší snaha – lepší strava
Při větší zátěži (posilování, trénink apod.) spotřebuje Vaše tělo mnohem více látek, které tělu pomohou s regenerací a tvorbou svalů.
Pokud věnujete zvýšenou pozornost pouze tréninku a potravinové doplňky jdou zcela mimo Vás, tak to může být kámen úraz
Základním faktorem, který bude ovlivňovat vaší postavu a Vaše svaly, není jen pravidelné cvičení a povedený trénink, ale také proteiny na růst svalů. Proteiny se na formování svalů podílejí až z 50%!
Bílkoviny slouží k:
- Budování, ochraně a regeneraci svalové hmoty;
- posílení a udržení zdraví;
- splnění požadavků pro růst.
Přestože o důležitosti proteinů není pochyb, stále ve sportovním světě převládá mnoho mýtů o výživě, jejichž dodržování zpomaluje dosahování vytoužených cílů.
Jak užívat proteinové přípravky
Pro rychlé dodání bílkovin po nočním hladovění nebo tréninku je tu syrovátkový protein. Nejmodernější a nejrychlejší formou je velmi oblíbený syrovátkovýhydrolyzát. Naopak na několikahodinové, postupné trávení a uvolňování proteinů do svalů využijte drinky na bázi kasein
Kolik gramů proteinů denně je potřeba?
Na úvod studená sprcha: dosud neexistuje přesně stanovená hranice, kolik proteinů denně zkonzumovat. Každý cvičící je unikát a má jiné preference. Pro potřeby kulturistiky se ale obecně doporučuje 1,5–2 g bílkovin denně na 1 kg tělesné hmotnosti.
Kalorický příjem
Organismus trénujícího člověka, který chce, aby mu rostly svaly, musí být v kladné energetické bilanci. To znamená, že jeho tělo musí přijmout více energie, nežli vydá. Většinu energie ovšem v klasické stravě člověk nenajde tak si ho musí nahradit nejrůznějšími doplňky pro posilování, mezi které patří i proteiny pro růst svalstva.
Každý organismus je jiný, proto je množství potřebné přijaté energie u každého jiné. Základ je, aby hmotnost přiměřeně rostla, nebo rostl podíl svalové hmoty oproti tuku. Je třeba nastavit energetický příjem tak, aby svaly rostly s přiměřeným přibíráním tukové vrstvy.
Jak jsem již zmínil výše 50% vašeho úspěchu tedy budou tvořit nejrůznější doplňky Vaší stravy. Mezi ty nejzákladnější doplňky stravy patří například: sacharidy, proteiny, kreatin, aminokyseliny a bílkoviny.
Kde nakupovat proteiny na růst svalů
Obchodů, které nabízejí nejrůznější proteiny na růst svalů je celá řada, ovšem jen některé nabízejí tak kvalitní výrobky za tak nízké ceny jako proteiny z našeho obchodu.
Stop kamenným obchodům
Na kamenné obchody rovnou zapomeňte, jedná se o ztrátu Vašeho času a peněz, které vypotřebujete za benzín.
Nakupujte u nás z pohodlí našeho domova.
Existuje spousta podvodných obchodů, které se budou pokoušet z Vás dostat, co nejvíce peněz za velmi nekvalitní výrobky to se u nás nikdy nestane. Suplementy.cz nabízí pouze prvotřídní proteinový výrobky za skvělé ceny.
Proč nakupovat na suplementy.cz
– Rozsáhlý sortiment
– Nízké ceny a vysoké slevy!
– Pouze kvalitní produkty světových značek
– Dlouhá tradice a celá řada spokojených zákazníků
– Možnost srovnání všech vlastností jednotlivých produktů